Psychoterapia i konsultacje psychologiczne w Białymstoku Centrum Zdrowych Myśli to gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny dla osób dorosłych, które szukają profesjonalnej pomocy w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji, relacji i trudności życiowych. Psychoterapia może pomóc uporządkować to, co aktualnie jest źródłem cierpienia, napięcia lub poczucia utknięcia. Wspólna praca pozwala lepiej rozumieć mechanizmy trudności, rozpoznawać powtarzające się schematy myślenia i działania oraz szukać bardziej świadomych sposobów radzenia sobie w codziennym życiu. Warto zgłosić się po pomoc, gdy: • od dłuższego czasu towarzyszy Ci lęk, napięcie lub zamartwianie się • doświadczasz obniżonego nastroju, przeciążenia albo utraty energii • masz trudność w regulowaniu emocji, złości, smutku lub poczucia winy • przeżywasz kryzys, ważną zmianę życiową albo trudność w relacjach • zauważasz powtarzające się schematy myślenia, reagowania lub unikania • chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby, wartości i kierunek działania • potrzebujesz spokojnej, profesjonalnej rozmowy i wspólnego uporządkowania sytuacji W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie uważne rozumienie problemu, jasne określanie celów oraz dostosowanie sposobu pracy do konkretnej osoby. Korzystam z narzędzi psychoterapeutycznych pomocnych w pracy z objawami, emocjami i schematami reagowania, ale równie istotne jest uwzględnianie wartości, poszukiwanie sensu oraz tego, w jakim kierunku pacjent chce prowadzić swoje życie. Spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Spółdzielczej 8 lok. 220 w Białymstoku. Telefon: 509 114 184
mgr Wojciech FiłonowiczPsycholog, Psychoterapeuta Głównym obszarem mojej aktualnej aktywności zawodowej jest prowadzenie prywatnego gabinetu Centrum Zdrowych Myśli w Białymstoku. Jestem również związany z Samodzielnym Publicznym Psychiatrycznym Zakładem Opieki Zdrowotnej w Choroszczy w ramach Centrum Zdrowia Psychicznego w Białymstoku, gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną w ramach NFZ. Dodatkowo biorę udział w Programie polityki zdrowotnej profilaktyki zaburzeń lękowych i nastroju, w ramach którego prowadzę grupy treningu umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej. Wykształcenie psychologiczne zdobyłem na studiach magisterskich w specjalności psychologia kliniczna i zdrowia. Moje przygotowanie obejmuje również całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym, akredytowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jestem członkiem tego towarzystwa. Aktualnie realizuję szkolenie w ramach szkoły psychoterapii w nurcie logoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej. Swoje kompetencje rozwijałem również poprzez dodatkowe szkolenia z zakresu terapii schematów, dialogu motywującego, terapii dialektyczno-behawioralnej, w tym treningu umiejętności DBT, grupowej terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Ukończyłem również Studium Psychologii Sądowej. W moim rozwoju zawodowym coraz ważniejsze miejsce zajmuje logoterapia. Jest to podejście, które patrzy na człowieka szerzej niż tylko przez objawy, mechanizmy psychiczne czy trudności w codziennym funkcjonowaniu. Szczególne znaczenie mają w nim wartości, odpowiedzialność, wolność wyboru oraz poszukiwanie sensu, także w sytuacjach kryzysu, cierpienia lub życiowego utknięcia. Z tym sposobem rozumienia człowieka najmocniej się identyfikuję i z nim planuję wiązać dalszy rozwój zawodowy. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji klinicznej.
Doświadczenie zawodowe Doświadczenie zawodowe zdobywałem w placówkach ochrony zdrowia psychicznego, ochrony zdrowia oraz organizacjach prowadzących pomoc psychologiczną i terapeutyczną. Najistotniejszym etapem mojego doświadczenia zawodowego jest wieloletnia współpraca z Samodzielnym Publicznym Psychiatrycznym Zakładem Opieki Zdrowotnej im. dr. Stanisława Deresza w Choroszczy, w ramach której pracowałem między innymi na II Oddziale Psychiatrii Sądowej o Wzmocnionym Zabezpieczeniu, prowadząc terapię indywidualną, terapię grupową oraz psychoedukację. Brałem również udział w pracach zespołu sporządzającego opinie psychiatryczno-psychologiczne oraz seksuologiczno-psychiatryczno-psychologiczne, występując jako biegły sądowy. Współpracowałem także ze Stowarzyszeniem „Aktywni” w Białymstoku, gdzie poszerzałem doświadczenie w obszarze pomocy psychologicznej i pracy z osobami potrzebującymi wsparcia w codziennym funkcjonowaniu. Doświadczenie zdobywałem również podczas stażu w Oddziale Dziennym Leczenia Nerwic, uczestnicząc w pracy terapeutycznej prowadzonej w formie grupowej. Obejmowała ona między innymi sesje dyskusyjne, trening autogenny, psychorysunek, choreoterapię oraz psychodramę. Praktyki zawodowe odbywałem w Białostockim Centrum Onkologii, gdzie miałem kontakt z osobami doświadczającymi choroby somatycznej, kryzysu, lęku o zdrowie oraz obciążenia emocjonalnego związanego z leczeniem.
Psychoterapia jest procesem, w którym wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom, ich możliwym przyczynom oraz temu, co podtrzymuje je w codziennym życiu. Ważne jest nie tylko omówienie problemu, ale także stopniowe budowanie nowych sposobów rozumienia siebie, reagowania i podejmowania decyzji. W pracy terapeutycznej korzystam z narzędzi wywodzących się z różnych podejść psychoterapeutycznych. Pomagają one porządkować zależność między myślami, emocjami, ciałem i zachowaniem, pracować z utrwalonymi schematami reagowania, rozwijać umiejętności regulacji emocji oraz wzmacniać motywację do zmiany. Ważnym elementem terapii może być także praca między spotkaniami: obserwowanie własnych reakcji, wykonywanie ustalonych ćwiczeń, sprawdzanie nowych sposobów działania albo wracanie do tematów poruszonych podczas sesji. Dzięki temu zmiana nie ogranicza się do rozmowy w gabinecie, ale stopniowo przenosi się na codzienne funkcjonowanie. Czas trwania psychoterapii zależy od charakteru zgłaszanych trudności, celów pracy, częstotliwości spotkań oraz gotowości do wprowadzania zmian. U części osób pomoc ma charakter krótszej pracy nad konkretnym problemem, u innych wymaga dłuższego procesu.
Zdecydowanie polecam! W trakcie spotkań P. Wojciech łączy fachową wiedzę, doświadczenie i mnóstwo empatii.
Szczerze polecam spotkania z panem Wojciechem. Podczas terapii nigdy nic nie zostało mi narzucone, za to dzięki odpowiednio poprowadzonej rozmowie właściwe wnioski wypływały same.
Bardzo polecam. Pełen profesjonalizm!!! Oprócz tego, że rozwiązałam problem z którym się zgłosiłam, to zrobiłam porządek w swojej głowie i ze swoimi emocjami.
Gdybym mogła to dałabym 6! Cieszę się, że trafiłam do Centrum Zdrowych Myśli. Życie staje się łatwiejsze!
Terapeuty szukałam bardzo długo. Nie było to łatwe, ale to miejsce mogę polecić każdemu!
Doskonale buduje porozumienie z pacjentem. Sposób, w jaki moderuje rozmowę podczas spotkań grupowych sprawia, że uczestnicy czyją się bezpiecznie i komfortowo. Polecam.